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2024-06-19

新三階段不同等級進步法 破80桿 有效提升短鐵桿的精準度篇

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以破80為目標時,對於短鐵桿距離的掌握度就不能只以上果嶺為目標。其中關鍵就在右手的握桿力道的調整,做得好才能更常靠短鐵桿創造博蒂機會。

這樣方向性才會提升
右手拇指與右手食指的力量要消除

若本身的水準已經可以將挑戰七字頭作為目標時,拿出短鐵桿來進攻果嶺時,往往就會有「想要靠近旗桿」「想要確實正確地打出去」這樣的強烈想法。然而,當此類想法過於強烈時,容易導致出力的問題出現。特別是如果右手握桿的力道太強時,手腕或手肘等關節就會跟著變硬,導致桿頭卡住無法加速,整體方向性也會跟著變差。

想要預防這一點,並提升靠近旗桿的機會,可以試著消除右手拇指與右手食指出力的感覺。握桿時,請讓右手這2隻手指完全不要出力,也就是讓握壓變成零。感覺就像是揮桿時要將這兩隻手指放掉一樣。實際擊球時,只要這兩隻手指不會再額外用力,上半身就不會有多餘的出力,揮桿時手臂可以保持放鬆,就能做出平衡良好的揮桿動作。

另外還有一點要注意的是,右手的手掌方向,要能跟桿面形成連結。做法是在瞄球準備中要握桿時,讓右手對著握把以水平方向來握住球桿。想著讓右手手掌朝著桿面來對準,這樣就能有效提升方向性。

右手這2隻手指放開
來揮桿的感覺!

手臂保持放鬆地來揮桿


▲消除右手拇指與食指的出力感覺,肩膀與手臂就不會產生額外多餘用力的狀況。讓手臂如同橡膠水管一樣放軟來揮桿,將更容易配合身體轉動來擊球。

很用力握住的感覺那就不對


▲右手拇指與食指出力握住球桿時,不只會讓周圍關節變硬,也會形成用雙手在揮桿的方式,擊球就會變得不穩定。

右手的手掌與桿面方向
要能夠形成一致



▲瞄球時讓右手以橫向握住球桿,就能讓右手掌的方向與桿面形成連結。並非一定要百分之百相同,重點是要能夠有較高的一致感。

【本回指導教練】

 

出自ALBA阿路巴高爾夫雜誌2021年 11月號 第83期 第102頁▼

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